عشرة نصائح غالية للصحة العامة

Mohamed الإثنين يونيو 20, 2011 3:39 am

* احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ،
على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة
عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3*
اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من
اللحوم لكي يطول عمرك.

4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم
تقوي الاسنان وتنظفها.

5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل
ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول
الله صلى الله عليه وسلم.

6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث
مرات.ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

7* اتخذ لك
هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8* اجعل للتمرينات
الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9*
لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن
ذهنك تماما" .

10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل
والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى
لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم
وتصلون فيها لأهدافكم.

للآمانة منقول تحياتى لكم Embarassed

احمد ابو زيد الإثنين يونيو 20, 2011 5:26 pm

جزاك الله خيرا

نصائح مفيدة

ادامك الله

ننتظر منك المزيد

دمت برضا الرحمن

عشرة نصائح غالية للصحة العامة

عشرة نصائح غالية للصحة العامة

رد: عشرة نصائح غالية للصحة العامة